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初心者講習会と家でも出来るトレーニングと2月3月のスケジュール

年始から関西もだいぶん冷え込んで体調崩しやすいですので、皆さまもお体には十分お気をつけてくださいね。

さて、
1/14は参加者4名、
1/21は参加者6名でした!

昨日1/21は初めて参加の方が多かったので、ワルツとタンゴの初心者講習会になりました。
中でも演劇やっていた好青年さん、中学生2名男女ペアさんがいらっしゃって楽しいと言っていただけて嬉しかったです!


家でも出来るトレーニングも紹介しました。
ドア枠押し上げて体側筋の活性化、
体側筋の筋トレタワー、
親指の付け根(母指球とかボールと呼びます)で肩幅に立ち、スライドさせて脚を寄せる内腿の筋トレ、
沈み込み前面筋肉緊張でしなりつつ後ろ足準備伸ばし&沈み込み背面筋肉緊張でしなりつつ前足準備伸ばし、
足指のタオルつまみトレーニング

初心者講習後に本来今月のメイン種目でデモ的にクイックステップとサンバを練習しました。

皆さんと楽しい時間を過ごせて幸せでした!

ダンス楽しいですよ!ダンスを趣味にしたい方、既にダンスしている方のお越しをお待ちしてます!

下記は2月と3月の予定を載せておきます!

2月のスケジュール

2018年2月4日(日曜日)は施設が使用できませんのでサークルはお休みです。

2018年2月11日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室3
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)

2018年2月18日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室3
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)

2018年2月25日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室3
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)


3月のスケジュール

2018年3月4日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室1
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)

2018年3月11日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館…

新年あけましておめでとうございます!

新年あけましておめでとうございます。

今年も箕面ダンスサークルをよろしくお願いいたします。


年明けの初回は1月7日 箕面文化・交流センターの地下1階・多目的室3にて練習会を開催しました。

お久しぶりの方も来ていただき8名でいつもよりもにぎやかに練習会をしました!

今後、中学生のメンバーが増えてきそうです。

30代や20代だけじゃなく、10代もOKですので、もしどうしようか迷っている方がいらっしゃいましたら気兼ねなく問い合わせや見学に来てくださいね!



月が替わりまして、復習種目はタンゴとチャチャチャ。

そして、メイン種目も新しく
スタンダードダンスは「クイックステップ」
ラテンダンスは「サンバ」

になりましたよ!

始めて2か月の初心者さんも2名いるので、家でも練習できるようにと、CDC様の「クイックステップA」、「サンバA」と同じ内容の足型で練習会を実施しました。

クイックステップ - ヤング社交ダンスサークルCDC
多々良と千夏のクイックステップで一躍有名になった「Sing Sing Sing」の曲のリズムにも乗って練習しました。ノリノリです☆
ダンスの先輩からワンポイントアドバイス集 ・1,2,3,4(フォーで予備歩出す) ・上見ましょう。姿勢が良くなり離れなくなり、回りやすくなります。 ・フォワードロック(男子から見てフォワード(前)、女子的には男子のフォワードは女子の後ろ方向になります) ・足首は揃えてから足を開く。 ・足は前にしっかり出す、後ろにしっかり出すとペアの動きのキレが良くなる。
サンバ - ヤング社交ダンスサークルCDC
ノリノリついでにやってきましたサンバ!
ダンスの先輩からワンポイントアドバイス集 ・リズムは1a2 3a4 5a6 7a8(わんあっつー、すりーあっふぉー、ふぁいばぁしっくす、せーぶなぁえいっ) ・入り方は5,6,7,8、1(ふぁーいぶ、しっくす、せーぶん、「えいっ」で動き/重心を起こして、「わん」でステップに入る) ・前にしっかり乗る、後ろに乗ってから前へしっかり乗る ・女子は右肘はL字をキープ。ふにゃふにゃするとリードが受け取れないので、あるていど肘の形をキープする力は入れておいて肘から肩甲骨へリードの方向を伝える。 ・女子は体が向いている方向の前に顔を向けて見る。後ろのリーダーを気にしなくてよい。リーダーがパートナーの動きを見…