初心者講習会と家でも出来るトレーニングと2月3月のスケジュール

年始から関西もだいぶん冷え込んで体調崩しやすいですので、皆さまもお体には十分お気をつけてくださいね。

さて、
1/14は参加者4名、
1/21は参加者6名でした!

昨日1/21は初めて参加の方が多かったので、ワルツとタンゴの初心者講習会になりました。
中でも演劇やっていた好青年さん、中学生2名男女ペアさんがいらっしゃって楽しいと言っていただけて嬉しかったです!


家でも出来るトレーニングも紹介しました。
ドア枠押し上げて体側筋の活性化、
体側筋の筋トレタワー、
親指の付け根(母指球とかボールと呼びます)で肩幅に立ち、スライドさせて脚を寄せる内腿の筋トレ、
沈み込み前面筋肉緊張でしなりつつ後ろ足準備伸ばし&沈み込み背面筋肉緊張でしなりつつ前足準備伸ばし、
足指のタオルつまみトレーニング

初心者講習後に本来今月のメイン種目でデモ的にクイックステップとサンバを練習しました。

皆さんと楽しい時間を過ごせて幸せでした!

ダンス楽しいですよ!ダンスを趣味にしたい方、既にダンスしている方のお越しをお待ちしてます!

下記は2月と3月の予定を載せておきます!

2月のスケジュール

2018年2月4日(日曜日)は施設が使用できませんのでサークルはお休みです。

2018年2月11日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室3
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)

2018年2月18日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室3
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)

2018年2月25日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室3
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)


3月のスケジュール

2018年3月4日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室1
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)

2018年3月11日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室3
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)

2018年3月18日(日曜日)
開催場所 みのおサンプラザ1号館にある箕面文化・交流センター[*新しい画面が開きます] 地下1階 多目的室3
18:00~ 開場
21:00 解散
( ~21:45まで自主練習OK)

2018年3月25日(日曜日)は施設が使用できませんのでサークルはお休みです。

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